Un hombre se le acercó a un sabio anciano y le dijo:
Me han dicho que tú eres sabio…. Dime algo que haces que te lleva a serlo.
El anciano le contestó: Como cuando como, duermo cuando duermo, y hablo contigo cuando hablo contigo.
Pero eso también lo puedo hacer yo y no por eso soy sabio, le contestó el hombre.
Yo no lo veo así, le replicó el anciano.
Pues cuando duermes estas pensando en los problemas que tuviste durante el día o podrás tener cuando te levantes. Cuando comes estas pensando en lo que vas a hacer luego y cuando hablas conmigo estas pensando en que preguntarme o responderme antes de que yo termine.
El secreto es estar consciente de lo que hacemos en el momento presente y así disfrutar cada minuto del milagro de la vida.
Anthony de Melo
¿Te has dado cuenta la capacidad que tenemos los seres humanos de estar en varias cosas a la vez y no estar concientes por ello de lo que realmente estamos haciendo?
La vida está llena de momentos que podrían hacer una diferencia si tuviéramos el valor de enfocarnos en ella con toda nuestra conciencia
En el mismo momento ocurren
los pensamientos
los sentimientos
las sensaciones
las experiencias en el cuerpo
Sin embargo son pocas las veces que estamos en contacto con lo que realmente está ocurriendo.
Ningún alumno zen se animaba a enseñar aún después de 10 años de haber estado aprendiendo junto a su maestro. A excepción de Tenno que cuando se cumplió ese plazo se animó a visitar a su maestro para pedirle su aprobación. Cuando llegó, su maestro le dijo: Has dejado tus chanclos y tu paraguas a la entrada, ¿no es así?, pues bien ¿puedes decirme si has colocado el paraguas a la derecha o a la izquierda de tus chanclos? Tenno no supo responder. Se dio cuenta que no había practicado la plena conciencia , de modo que volvió al monasterio a pasar 10 años más.
¿Qué posibilidad tenes de estar plenamente conciente en el momento presente de lo que está ocurriendo sin tener en cuenta los errores de ayer o las alternativas del mañana?
¿Que posibilidad tenes de observar el momento presente con la inocencia de los ojos de un niño?
El pasado es una historia
El futuro es un misterio
Y este momento es un regalo,
por eso se llama PRESENTE
Deepack Chopra
¿Te animarías a desenvolverlo?
Se trata no solamente de estar haciendo algo sino de estar totalmente despiertos a lo que estamos haciendo, siendo un observador neutral de tus experiencias sin tomar partido, ni tampoco quedarte atrapado.
Inspirando: calmo mi cuerpo y mi mente.
Expirando: sonrío.
Estoy en el momento presente,
porque se que éste es el único momento que hay para mí.
Thich Nhat Hanh
Permanecer concientes del momento presente puede tener importantes beneficios en:
La apertura al aprendizaje
El comportamiento para el cambio
Mejorar nuestra concentración
El desarrollo de nuestra creatividad
Mejorar nuestras relaciones interpersonales
Favorecer el alto rendimiento
Tomar contacto con nuestros talentos y nuestros dones
Crecimiento de nuestra autoestima
Bendice el momento.
Cree en vos mismo y
esperá lo mejor del Universo.
¿Cómo hacemos para atender y conectarnos mas plenamente con el momento presente?:
Detenernos en lo que estamos haciendo
Respirar y calmar nuestro espíritu
Conectarnos con lo esencial de lo que está ocurriendo
Conectarnos con el lugar donde estamos
Conectarnos con nuestro propósito
Despertar a lo importante de este momento
Si realmente quieres estar plenamente conciente de tus momentos
mira lo que estas mirando,
escucha lo que estas escuchando,
toca lo que estas tocando y
siente lo que estas sintiendo.